Ensaio clínico randomizado controlado sobre os efeitos de um Programa de Mat Pilates clássico na capacidade funcional, aptidão física e risco de queda em idosos da comunidade

Abstract

Introdução: O Mat Pilates clássico é um conjunto de exercícios apresentado como uma alternativa para o fortalecimento muscular físico e respiratório, corroborando benefícios quanto aos fatores que envolvem melhora do equilíbrio e quedas, e de viável prática para idosos. Objetivo: Verificar os efeitos de um protocolo de quinze semanas de Mat Pilates na força muscular, força muscular respiratória, na flexibilidade, no equilíbrio postural e dupla tarefa e no risco de quedas. Método: Este estudo consiste em um ensaio clínico randomizado controlado, com o público-alvo, idosos com idades entre 60 e 75 anos, os quais foram divididos em dois grupos: o Grupo Controle (GC) composto por 29 participantes, e o Grupo Pilates (GP), também composto por 29 participantes submetidos ao Mat Pilates Clássico. Os grupos foram divididos de forma aleatória e todos os participantes realizaram avaliações de equilíbrio (Minibestest), bateria de testes para idoso (Senior Fitness Test), força muscular respiratória (manuvacuometria) prévias ao início da pesquisa, e após 15 semanas, foram novamente reavaliados. Resultados: Foi observado melhora significativa entre pré e pós teste no GP para as variáveis de força muscular, equilíbrio, equilíbrio dinâmico com dupla tarefa, flexibilidade e pressão inspiratória e expiratória máximas, além redução do risco de quedas. Conclusão: Um programa de 30 sessões de Mat Pilates foi capaz de promover melhora da capacidade funcional e redução do risco de quedas em idosos.